Buď lékař anebo sauna...Vyberte si!

Počasí

FINSKÁ SAUNA - určitě jste v ní už byli. Hromadně do ní i v našich zeměpisných šířkách chodí už školkaři. Dospělí si ji též z času na čas rádi dopřejí...avšak často s hrubým porušováním pravidel hry!

Teplota: 80 - 120 C

Jak se budete cítit: Jako kuře na pekáči. Proto finská sauna není vhodná pro lidi se slabým srdíčkem, budoucí maminky, diabetiky a obloukem se jí vyhněte i v případě, pokud vás trápí vysoký krevní tlak. V okamžiku, kdy se tělo začne ochlazovat pocením, nastartuje se boj proti všemu špatnému, co máte v těle.

Efekt: Jestliže se v sauně vypotíte minimálně jednou za týden, posilníte svoji imunitu, uvolníte nejen své tělo a duši, ale načerpáte i nové síly. Všimli jste si i vy, že lidé, kteří se saunují pravidelně vypadají na svůj věk mimořádně svěže a mladě? Může za to právě sauna, která dokonce vyhlazuje i vrásky!

Pravidla: Saunování ve finské sauně má smysl pouze v případě, když několikrát vystřídáte tepl

o s chladem. Jedna taková výměna přitom vaše tělo jen podráždí a čtyři výměny už vyčerpávají. Ideál je teda dvakrát až třikrát strávit v sauně od deseti do dvaceti minut a následně se osvěžit v přibližně deseti stupňové vodě.

INFRASAUNA - doteď se o ní velmi nevědělo. Infračervené světlo se ale úspěšně používalo v medicíně a odteď chválabohu i v našich welness centrech.

Teplota: 40 - 60 C

Jak se budete cítit: Úžasně, pokud si uvědomíte, co všechno děláte pro svůj organismus.

Efekt: Dámy pravděpodobně zpozorní okamžitě, když se dozvědí, že díky infrasauně se dokazatelně hubne!!! A infrasauna toho dokáže mnohem více - posiluje imunitu, snižuje problémy se srdcem, léčí revma, artrózu, astma, kožní choroby, nespavost. Její účinky jsou o 600 % větší než účinky finské sauny. ZÁZRAK!

Pravidla: Aby byl tento zázrak nejúčinnější, měli byste si na infrasaunu vyčlenit každý týden půl hodinky.

PARNÍ SAUNA - hovoří se jí též turecká koupel. Nebojte se chlupatého velkého Turka, který má okolo pasu obmotaný ručník! Vaše tělo bude hýčkat pára tak hustá, že by se dala krájet.

Teplota: 47 - 55 C

Jak se budete cítit: Jako pařená buchta, ale navzdory tomu mimořádně příjemně.

Efekt: Snáze se vám bude dýchat. Pokud jste už v našich zasmrděných městech zapomněli na pocit, který přináší hluboký nádech, najděte si na internetu nejbližší parní saunu. Můžete též čekat přehřátí těla a zrychlení metabolismu. Samozřejmostí je lepší krevní oběh a snížení krevního tlaku, dále pročistění pokožky, zmírnění bolesti a odbourání stresu.

Pravidla: Ideální by bylo, kdybyste v páře vydrželi čtvrt hodinku, potom se schladili, potom opět na patnáct minut zalezli do páry, potom se opět osprchovali studenou vodou a ještě jednou čtvrt hodinky pára a schlazení.

Bylinková sauna. Toto si vychutnejte! Je tu trošku nižší teplota a i vlhkost než v parní sauně, ale zato to tu krásně voní. Mátu střídá heřmánek, potom zase meduňka a další krásné vůně, které pročistí vaše dýchací cesty. Stejně funguje i solná sauna, jen namísto bylinek budete inhalovat sůl z mrtvého moře.