Bleskové diety

dieta

V hlavní roli...

...hrozny - díky slaďoučkým bobulím zabijete dvě mouchy jednou ranou! Nejenže se zbavíte přebytečných kilogramů, ale i detoxikujete svůj organizmus! Hrozny až z 80 % tvoří voda. 100 g má jen 60 kalorií a naopak velké množství vitamínů a minerálů. Hroznové šlupky s vysokým obsahem vlákniny podporují činnost střev a zbaví vás zácpy. Hrozny snižují cholesterol, mají protirakovinové účinky, zpevňují pleť a vlasy a dokonce omlazují! Každý den během diety musíte sníst minimálně kilo a půl hroznů a vypít litr hroznové šťávy.

...meloun - ideální dieta na léto! Protože červený meloun obsahuje až 90 procent vody, každou porcí do sebe dostanete i několik sklenic chutného nápoje. Každým soustem také přijímáte množství vitamínů a minerálů. Aby všechno fungovalo tak jak má, doporučuje se naplánovat si dva melounové dni. Díky tomu si pročistíte ledviny a z těla se vám vyplaví nečistoty. Střevům pomůže vláknina a přírodní cukr vám dodá energii. Meloun čistí krev, harmonizuje krevní tlak, působí protizápalově, ochraňuje před civilizačními chorobami a melounová jadérka dokáží léčit průdušky a horní dýchací cesty.

...banány - jsou ideálním ovocem na hubnutí! I když patří banány mezi nejsladší ovoce, neobsahují téměř žádny tuk a proto má banán energetickou hodnotu asi 462 kJ. Kromě toho vašemu tělu banán dodá velké množství vitamínů, minerálů a stopových prvků. Banány zaručí, že se budete cítit fyzicky a psychicky fit! Zbaví vás ranní únavy a zvýší odolnost vůči stresu. Když si vyberete tuto dietu, znamená to, že na pár dní do svého jídelníčku zařadíte víc než jeden anebo dva banány denně!

...brokolice - patří mezi nejzdravější zeleninové bomby! Každá brokolice v sobě ukrývá až dvojnásobnou dávku vitamínu C. Kromě toho obsahuje vitamín E, fosfor, selen, kyselinu listovou, draslík, železo, zinek a hořčík. Brokolicí si nezatížíte žaludek, právě naopak! Protože obsahuje vlákninu, nastartujete si správnou činnost střev a žaludku. Je přímo ideální na detoxikaci organizmu. 100 gramů brokolice má jen 138 kJ, takže jí můžete sníst téměř neomezené množství.

...drůbež - neexistuje dietnější maso! Je jemné, lehké a přesto si pochutnáte a nebudete hladoví. Protože maso obsahuje jen 756 kJ a 8g tuku, vaše tukové zásoby se po výborné drůbeží pochoutce nezvětší ani o gram. Právě naopak! Očekávat můžete úbytek váhy! Díky vysokému podílu bílkovin je drůbež skvělým tukožroutem.

Samozřejmě nikdo od vás nechce, abyste dva, tři dny jedli jen jeden druh ovoce, zeleniny anebo jiné potraviny. To se zvládnout skutečně nedá! Snídáme nízkotučné jogurty, sýr cottage, ovesné vločky anebo celozrnné pečivo s nízkotučným sýrem. Na oběd si připravte zeleninu na jakýkoliv způsob a na večeři je povolené celozrnné pečivo v kombinaci se zdravými pomazánkami. Nezapomeňte však na „hlavní hvězdu" vaší diety, kterou byste měli kombinovat se vším chutným a zdravým.

Pro všechny diety platí jedno velké společné tabu! Když budete zajídat hrozny, brokolici, banány, zeleninu a další zdravé potraviny sladkostmi, čipsy a jinými kalorickými bombami a zapíjet hektolitry přeslazených limonád, nečekejte, že za dva dny dvě kila zhubnete! V takovém případě spíš dvě kila přiberete! V dietách také nemá místo káva a ani alkohol.

A nezapomeňte, že při každé dietě musíte pít dostatečné množství tekutin. Ideální jsou dva litry čisté vody, nesycené minerálky anebo bylinkového čaje denně.